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Cuidados com a visão na quarentena

27/07/2020

A vida na quarentena pode ser difícil para sua visão. Com as atividades externas limitadas, o tempo em frente à televisão, computador, tablets e smartphones tende a ser maior que o de costume, o que pode causar desconforto aos olhos, como dor de cabeça e vista cansada. Na quarentena, mais do que nunca, é preciso adotar alguns cuidados com a visão.

Uso excessivo de telas

No Brasil, 50 milhões de pessoas possuem algum tipo de distúrbio de visão. Desse número, 60% dos casos são de deficiência visual em função da síndrome da visão, condição causada pelo uso contínuo de telas de computador, smartphone, tablet e televisão.

O hábito faz com que as pessoas acostumem seus olhos para enxergar itens próximos, deixando de exercitar a visão para longe. Há, ainda, a possibilidade de que a luz artificial emitida por essas telas cause também desconforto na visão.

Conheça alguns dos sintomas pelo uso excessivo das telas:

Cansaço da visão;

Ressecamento nos olhos

Vermelhidão do globo ocular;

Dor de cabeça;

Visão embaçada;

Lacrimejamento;

Sensibilidade à luz;

Queimação e irritação nos olhos.

Aspectos para ter atenção nos cuidados com a visão

Além de encontrar maneiras de aliviar as tensões causadas pelo período de quarentena, profissionais da oftalmologia indicam que as pessoas mudem a forma como utilizam as telas. Confira abaixo algumas dicas de cuidados com a visão durante esse período.

Intercale os momentos de concentração em aparelhos eletrônicos com outras atividades, que proporcionam o exercício da vista à distância;

Se necessário, converse com seu médico se é necessário uso de lubrificantes oculares;

Cuide de sua alimentação, prepare refeições em casa, além de cuidar da saúde acaba sendo uma atividade longe das telas;

Faça exercícios em casa, são benéficos ao corpo e mais uma opção de atividades longe da tela;

Valorize um boa noite de sono, que ajuda os olhos a descansarem e alivia o nível de estresse.